.png)
Wir sind Four:One
Kein Hype sondern echte Veränderung!
Gegründet für Menschen, die mehr wollen als „nur Training“. Wir arbeiten mit einem klaren System aus 4 Säulen: Training, Ernährung, Re:covery und Mindset und begleiten dich vom ersten Check-Up bis zur langfristigen Entwicklung – mit sportwissenschaftlichem Coaching, Diversität an Kursen, Struktur und einer starken Community.
Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die Training mit Struktur wollen – egal ob Gewichtsmanagement, Kraftaufbau, allgemeine Gesundheit oder Performance.
Unser Anspruch: hochwertig, nachvollziehbar, planbar.
Du bekommst bei uns keine Standardlösung, sondern einen Rahmen, in dem du dein Training flexibel gestalten kannst – ohne dein Ziel aus den Augen zu verlieren.
Training
Bei uns trainierst du sportwissenschaftlich gesteuert. Wir verbinden qualitativ hochwertiges Coaching mit progressiver Trainingsplanung - damit du messbar besser wirst: stärker, belastbarer, athletischer und gesünder.
Unsere Kursformate:
Functional Fitness, HIIT, Gymnastics, Ausdauer, Pilates, Yoga uvm.
Ernährung
Wir unterstützen dich mit Ernährungsbegleitung im Alltag: Struktur, Routinen, Tracking-Optionen mittels App und klare Guidelines – passend zu deinem Ziel.
Ergänzend bieten wir Supplemente-Beratung an sowie Vor-Ort-Verkauf unserer liebsten Alltags- und Fitness-Produkte
Re:covery
Recovery ist mehr als „ein bisschen Dehnen“. Bei uns gehören Mobility-Kurse und Yoga fix dazu – plus laufend weiterentwickelte Tools, Partnerschaften und Formate, damit dein Körper leistungsfähig bleibt und du nachhaltig trainieren kannst.
Re:covery vor Ort mittels Produkten & Anwendungen möglich
Mindset
Leistung entsteht nicht nur im Training, sondern im Kopf. Deshalb bauen wir ein Umfeld mit Impulsen, Vorträgen und Workshops auf – für Fokus, Zielsetzung, Stressmanagement, Routinen und langfristige Umsetzung.
Community-Events, Gruppenchats & Meditationen runden das Angebot ab
... & damit du deine Erfolge nicht nur spürst,
sondern auch belegst, gibt es bei uns regelmäßige sportwissenschaftliche Re:Checks. So siehst du schwarz auf weiß, wie sich deine Gesundheitswerte (Kraft, Ausdauer, Mobilität, KFA, uvm.) entwickeln – transparent, verständlich und jederzeit nachvollziehbar in unserer App.
Das liefert dir kontinuierlich Motivation und Klarheit, um konsequent weiter an deiner Gesundheit zu arbeiten.
Der Ablauf bei uns...
... von Anfang bis Wohlbefinden
01
Kennenlern-Session buchen über Website
Du lernst Location, Team und Ablauf kennen – ohne Druck.
02
Danach wählst du deinen Einstieg
-
Re:Start (inkl. Re:Check)
-
Nur Re:Check
03
Empfehlung & Wahl Mitgliedschaft
Wir sprechen gemeinsam über deine Möglichkeiten & du wählst das für dich passende Angebot.
04
Training im System
Du buchst flexibel über Credits, trainierst stets kontrolliert und nutzt alle Vorteile.
05
Fortschritt sichtbar
machen
Mit Tracking, Feedback und Re-Checks bleibt Entwicklung planbar.
Unsere Mitgliedschaften
... maximale Flexibilität für unsere Re:Members
Unsere Abos sind so gebaut, dass sie zu deinem Alltag passen – und gleichzeitig Struktur geben. Du entscheidest, wie viel Betreuung und wie viel Trainingsumfang du brauchst..
Jede Mitgliedschaft beginnt mit einem RE:CHECK. Damit kennen wir deinen Status quo – und du weißt, wo du stehst. Entweder du startest direkt mit einem Re:Check oder gleich mit unserem RE:START:
RE:CHECK
Einstiegscheck
1h sportwissenschaftlicher Check:
-
Kennenlernen & Zielgespräch
-
BIA-Messung (Ausgangswerte: Körperscreening)
-
Bewegungs- und Belastungs-Screening (Kraft, Ausdauer & Mobility Testungen)
-
Erste klare Empfehlungen: Training, Recovery, nächste Schritte für deine Gesundheits-Revolution
-
Tipp: Auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich
Preis: 129€
ODER
RE:BASE
Inklusivleistungen:
-
Basic App Zugang
-
Standard-Trainingsplan
-
1x Re:Check alle 6 Monate
-
Monatlich 18 Credits* für Gruppenkurse
-
Monatlich 4x Open Gym Zugang
-
Four:One Vorträge & Workshops inkludiert
Bindung 6 Monate: monatlich 109€
Bindung 12 Monate: monatlich 99€
Student:innen: 10% Rabatt
* Alle Infos zu unseren Credits findest du hier
RE:BUILD
Inklusivleistungen:
-
Pro+ App Zugang + Ernährungsapp
-
Pro+ Trainingspläne
-
1x Re:Check alle 3 Monate
-
Monatlich 36 Credits* für Gruppenkurse
-
Unlimitierter Open Gym Zugang
-
Four:One Vorträge & Workshops inkludiert
Bindung 6 Monate: monatlich 159€
Bindung 12 Monate: monatlich 149€
Student:innen: 10% Rabatt
* Alle Infos zu unseren Credits findest du hier
RE:PERFORM
Inklusivleistungen:
-
Pro+ App Zugang + Ernährungsapp
-
Individueller Trainingsplan
-
1x Re:Check bzw. Personal Training pro Monat
-
Unlimitierte Gruppenkurse
-
Unlimitierter Open Gym Zugang
-
Four:One Vorträge & Workshops inkludiert
Bindung 6 Monate: monatlich 269€
Bindung 12 Monate: monatlich 259€
Student:innen: 10% Rabatt
-
18 Credits insgesamt
-
Bis zu 9 Einheiten buchbar
-
Basic App Zugang
Four:One Block
99€
-
6 Wochen Intensiv-Programm: Training, Ernährung, Re:covery & Mindset
-
Kann als Einstieg in das Four:One System gewählt werden
-
Infos, Starttermine & Preis auf Anfrage
Sommer Re:volution
*auch für Firmen geeignet: Betriebliche Gesundheitsförderung
Je nach Bedarf entwickeln wir individuelle Lösungen – beispielsweise:
-
Einmalige Gesundheits- oder Bewegungstage
-
Regelmäßige Gruppenkurse für Mitarbeiter
-
Workshops zu Training, Ernährung und Regeneration
-
Lauf- und Bewegungsprogramme
-
6-wöchige Gesundheits- und Intensivprogramme (Sommer Re:volution)
-
Individuelle Gesundheitskonzepte für Teams und Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung
Alle Maßnahmen werden individuell auf die Bedürfnisse und Ziele des jeweiligen Unternehmens abgestimmt.
-
Personal Training 50min - 109€
-
Personal Training 10er Block - 1.000€
-
Individuelle Trainingsplanung - ab 200€
-
Re:Check inkl. BIA - 129€
-
BIA-Messung - 49€
-
Re:boots-Session 30m - 15€ (Kompressions-Pants)
-
Re:boots 5er Block - 65€
-
Medicross-Testungen - ab 35€
-
Sunday Natural Produkte vor Ort
Add Ons
Unsere Location...
... hat's so richtig in sich!
Willkommen im Four:One Health Quartier in der Klosterwiesgasse 103b, 8010 Graz.
204m² Boutique-Setup, davon ca. 150 m² Trainingsfläche, dazu Sanitäranlagen und ein Community-Spot mit Küche.
NEU: Du suchst eine besondere Location für Workshops, Vorträge, Retreats oder kleine Events rund um Gesundheit, Bewegung und persönliche Entwicklung? Unsere Räumlichkeiten im Four:One Health Quartier können auf Anfrage gemietet werden.
Verfügbar sind Termine vor allem samstags am Nachmittag sowie teilweise dienstags oder donnerstags am Vormittag. Ideal für alle, die ein modernes, hochwertiges und inspirierendes Umfeld für ihre Veranstaltung suchen.
So kommst du zu uns:
-
Rad & Moped: überdachte Abstellmöglichkeit im Innenhof – direkt neben dem Eingang
-
Zu Fuß: über Münzgrabenstraße oder Klosterwiesgasse
-
Öffis: über Münzgrabenstraße (6er Bim) oder Klosterwiesgasse (4er/5er Bim Jakomigürtel)
-
Auto: Zufahrt über die Conrad-von-Hötzendorfstraße - Besucherparkplätze in der Tiefgarage + Grüne Zone in der Klosterwiesgasse
Unten findest du zusätzlich 3 Videos, die dir den Weg zu uns Schritt für Schritt zeigen:
Über Klosterwiesgasse
Über Münzgrabenstraße
Über Tiefgarage
Unsere App...
... die dir die beste Experience ermöglicht!
Mit der Four:One App hast du dein Training komplett in der Tasche – strukturiert, messbar und alltagstauglich. Je nach Mitgliedschaft bekommst du Zugriff auf:
-
Trainingspläne (Standard, Pro+ oder individuell) inkl. Videos & Progression
-
Fortschritts-Tracking: Trainingsdaten, persönliche Bestwerte, Verlauf & Reports
-
Ernährungsbegleitung: einfache Routinen, Tracking & Umsetzungshilfen
-
Kursbuchung & Stundenplan: Slots reservieren, Warteliste nutzen, Übersicht behalten
-
Community & Gruppen: Challenges, Teams, gemeinsame Ziele, Austausch
-
On-Site Produkte & Services: direkt vor Ort entdecken und unkompliziert beziehen
Kurz gesagt: Planung, Umsetzung und Fortschritt – alles in einem System.
Credits statt starrer Pakete...
...dein Stundenplan, dein Rhythmus
Bei Four:One bekommst du keine „fixen Einheiten pro Monat“, sondern Credits. Damit stellst du dir deinen Trainingsmonat so zusammen, wie er zu deinem Alltag passt.
So funktioniert’s:
-
Jede Einheit hat einen Credit-Wert – abhängig von Dauer, Inhalt und Limitierung (z. B. Kleingruppe vs. große Klasse).
-
Du nutzt deine Credits frei für Kurse, die dich gerade weiterbringen: Strength, Functional Training, Mobility, Pilates, Gymnastics, Recovery u. v. m.
-
Beispiel: Im Abo mit 36 Credits kannst du statt weniger, langer Einheiten auch viele kurze Einheiten wählen:
Mobility 30 Minuten = 2 Credits → das wären bis zu 18 Mobility-Sessions pro Monat.
Das Ergebnis: maximale Flexibilität – ohne Chaos. Du trainierst gezielt, aber bleibst frei in der Umsetzung.
Alles zu Kursen & Kursplan...
...da ist auf jeden Fall für Jede/n was dabei!
Wir bieten 10 unterschiedliche Gruppenkurse an. Die Gruppengrößen variieren zwischen 6 und 10 Personen. Dauer der Gruppenkurse: 30 - 90 Minuten.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo, Mi, Fr: 6:15 - 20:00
Di & Do: 12:00 - 20:00
Sa: 8:00 - 12:00
Deine kostenlose Kennenlern-Session kannst du gleich hier buchen:
Weitere Kursbuchungen sind dann über unsere App möglich - den Zugriff zur App erhältst du bei Abschluss einer Mitgliedschaft.
Samstags-Kurse wechseln jede Woche von Re:Unite, Yoga, Pilates, HIIT usw.
* Änderungen vorbehalten – live & tagesaktuell in der App.
Open Gym ist immer während unseren Öffnungszeiten möglich, auch wenn parallel Kurse stattfinden
Wir sind Four:One...
...und wir werden dir die beste Experience schaffen
Coach Dani
Head of Four:One
Master in Sportwissenschaften
Medizinischer Trainingstherapeut
CrossFit Coach Level 1
Kettlebelltrainer
Chinese Weightlifting Level 1
Div. Weiterbildungen und Kurse
Maxi
CrossFit Coach Level 1
Weightlifting, Kettlebell und Biomechanik Kurse
Foto- und Videograph
Lisa
Organisation,
Marketing
Community Experience,
Kommunikation
Kostenlose Kennenlern-Session...
...buchen & deiner Gesundheit etwas Gutes tun
Du bekommst eine Führung durch die Location, lernst unser Konzept kennen und machst danach ein angeleitetes Gruppentraining.
-
Dauer: ca. 60–90 Minuten
-
Ziel: Wohlfühlen, Klarheit, erster Eindruck – und ein sauberer Start ins System
FAQs...
...damit keine Fragen offen bleiben
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
Wir bauen Four:One als qualitätsgesichertes Netzwerk.
Unser Anspruch: Partnerschaften, die wirklich Mehrwert liefern und unsere vier Säulen sinnvoll ergänzen.
